오메가3 효능 , 부작용과 하루
오메가3의 부작용과 1일 섭취량에 대해 글을 써보도록 하겠습니다. 오메가3는 인체에 필수적인 지방산 중 하나로 생선과 식물성 기름에 주로 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산 3종 중 EPA(Acidropha)와 DHA(dicosahexanoic acid)는 인체에서 직접 합성되지 않아 식이요법이나 보충제를 통해 섭취해야 하는데, 오메가3는 건강에 다양한 영향을 미친다. 그 중에는 심혈관 질환 예방 및 치료, 뇌 건강 개선, 염증 감소, 관절염 개선 … Read more