어릴 적 형은 매일 먼 척을 하는 사람이었다.
그래서 어머니는 항상 동생을 위해 소화 가능한 음식을 준비하고 가족과 동생이 함께 식사를 합니다.
그러다 보니 그 때 먹은 것이 추억이 되어서 지금도 맛있게 먹고 있습니다 어른이 되어서도 종종 거짓이 되는 분들에게 굴욕은 굴욕이지만 굴욕을 당하면 머리가 아프고 몸에 힘이 빠지므로 동기가 사라집니다.
그럼 잦은 소화불량의 원인과 소화가 잘 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
순서 제약 의미 증상 자주 변비의 원인 소화 음식 의미 변비 및 언제 소화 불량 증상 제약 급하게 음식을 먹거나 딱딱하고 소화가 잘 안되는 음식을 먹으면 소화관을 통과하는 음식이 원활하게 소화되지 않습니다.
. 위산과다, 위산역류 등 장기간의 위부불쾌감이 소화불량의 원인이 되는 경우가 많습니다.
속쓰림, 더부룩함, 딸꾹질, 메스꺼움, 노년, 소화불량 등이 있거나, 속쓰림, 복통, 더부룩함 등은 장기간 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
추위를 느낄 때의 증상 손발이 차가워지고 오한을 느끼게 됩니다.
온 몸에 식은땀이 흘렀다.
모든 에너지가 몸에서 배출됩니다.
나는 두통을 느낀다.
메스꺼움과 구토가 발생할 수 있습니다.
뇌하수체 주변 부위가 답답해집니다.
속이 더부룩하고 가스가 찬 느낌이다.
뱃속에 포만감 또는 포만감. 잦은 질병의 원인 ① 불규칙한 식습관으로 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 사람이 많지 않다.
따라서 편식, 식사량 감소, 그 반대 등의 불규칙한 식습관으로 인해 과식이나 야식 등이 소화기 장애를 유발하게 된다.
그 결과 위가 더부룩해지고 소화불량 증상을 자주 경험하게 됩니다.
한 번에 많은 양의 음식을 먹어서는 안 되며 매 식사마다 적당하고 균형 잡힌 양을 먹도록 노력하십시오. ② 위장기능이 저하되면 위장기능이 저하되는 경우가 많다.
선천적으로 위가 약한 사람도 있고, 과로와 스트레스로 위염, 위궤양 등 위장병을 앓는 사람도 있다.
위장 기능이 약한 분들은 맵고 짜고 자극적인 음식과 식습관을 피하고 급하게 과식을 피하는 것이 좋습니다.
위가 약하다고 느껴진다면 소화하기 쉬운 음식을 찾아 먹어야 한다.
③ 식사 후 비활동성 식사 후 뇌 활동이 느려져 누워서 자고 싶어진다.
즉, 누워서 자면 음식이 소화되지 않고 위장에 머물며 음식을 에너지로 사용하지 못하고 지방이 축적되어 비만이나 과체중이 되는 것이다.
이것은 또한 수면 장애로 이어질 수 있습니다.
식후 2시간 이상은 활동을 하는 것이 좋고, 소화 후 잠자리에 드는 것도 나쁘지 않다.
야식의 경우 수면 시간이 늦어져 늦잠을 자게 되어 건강을 해칠 수 있다.
④ 스트레스는 당신을 아프게 할 수 있다.
만병의 근원 스트레스 스트레스 내 경우는 스트레스를 받으면 바로 병에 걸린다.
위장에 악영향을 미치기 때문입니다.
스트레스가 싸면 소화가 잘 안되고, 소화불량과 함께 속이 더부룩한 경우가 많다.
스트레스에는 피로가 따른다.
소화가 잘 되는 음식 ① 양배추는 위, 간, 심장, 폐에 단점이 없는 음식 중 하나이다.
위장에 문제가 있거나 소화 불량이 있을 때 먹으면 소화가 잘 되는 것을 느낄 수 있습니다.
식이섬유가 다량 함유되어 장내 연동운동을 촉진하고, 비타민U 성분이 위점막을 보호하고 세포손상 및 노화방지에 도움을 줍니다.
갈아서 먹거나 생으로 먹거나 삶아 먹어도 좋다.
②오이를 먹을 때 복용하면 열을 내리고 여름 더위를 해소하며 오이를 먹을 때 생기는 증상을 완화한다.
또한 체질하는 동안 손실된 수분을 보충합니다.
③ 무디아스타제 등의 성분이 체내의 노폐물을 배출합니다.
체내 독소를 배출해 소화를 돕는 식품 중 하나로 꼽힌다.
무는 강판에 갈아서 꿀과 함께 먹으면 맛이 좋다.
④ 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하다.
이것은 위를 돕고 소화를 돕습니다.
라이코펜이 함유되어 있어 체내 활성산소를 감소시켜 노화와 암 예방에 도움을 줍니다.
⑤ 생강차 생강에는 소화를 촉진하고 통증을 완화시키는 진저롤이 많이 함유되어 있다.
위액 분비를 증가시켜 위장 운동을 돕는다.
반대로 소화하기 어려운 음식에는 다음이 포함됩니다.
맵고 짠 음식 파스타 튀김 음식 패스트 푸드 간편 식품 커피 및 기타 카페인 음료 청량 음료 및 과일 주스. 과식을 피하고 하루에 한 번 이상 건강한 음식을 섭취하십시오. 오늘은 우리가 소화불량에 자주 걸리는 이유와 소화하기 쉬운 음식에 대해 알아보겠습니다.
어릴 때 형이 소화불량을 자주 해서 배추를 자주 먹어서 지금은 형들이 배도 잘 탄다.
내가 먹고 싶은 대로 먹을 수 있게 해주신 오빠와 어머니께 감사드립니다.