편두통 원인, 증상, 치료 및 편두통에 가장 좋은 음식에 대해 알아보십시오.
편두통이란 무엇입니까?
보통 머리 한쪽에 심한 통증이 특징입니다.
일차두통과 이차두통으로 나뉘는데, 일차두통은 두통 자체가 별다른 증상이 없는 질환이며, 악관절 장애나 일자목 등 다양한 근골격계 질환에 의해 발생하는 두통을 이차두통이라고 합니다.
편두통은 빛과 소리에 대한 민감성, 메스꺼움 및 구토와 같은 증상을 유발할 수 있으며 몇 시간 또는 며칠 동안 지속되며 삶의 질에 상당한 영향을 미칩니다.
편두통은 인구의 약 12%가 느끼는 통증으로 남성보다 여성에게 더 흔하며 종종 청소년기에 처음 나타납니다.
편두통의 원인
편두통의 원인은 다양하지만 특히 잘못된 생활 습관이 원인이 되기 쉽습니다.
제때 먹지 않거나 과식, 술과 카페인 섭취, 숙성된 치즈, 초콜릿, 발효식품, 절인 식품, 통조림과 같은 가공식품, 향신료와 같은 식품도 편두통을 유발할 수 있습니다.
편두통은 과도한 업무, 스트레스, 장기간의 전자 기기 사용, 수면 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.
또한 터틀넥이나 터틀넥으로 인해 인대와 근육이 긴장되어 근육통과 관절통 외에도 편두통을 유발할 수 있습니다.
부정교합과 같은 측두하악 관절 장애는 경동맥과 안면 신경 근육의 압박으로 인해 편두통을 유발할 수 있습니다.
여성의 경우 월경주기에 따라 에스트로겐이라는 여성호르몬의 변화로 인해 편두통이 발생할 수 있으며, 폐경기 이후 편두통이 심해질 수 있으며, 여성호르몬 치료 시 편두통이 심해질 수 있다.
편두통 증상
두통 외에도 편두통에는 다른 많은 증상이 있습니다.
왼쪽, 오른쪽 또는 양쪽 머리 압박감, 메스꺼움 및 구토, 허약감 및 피로감, 시야 흐림 및 눈의 통증, 밝은 빛 또는 큰 소음에 대한 민감성, 소화불량, 설사, 변비, 집중력 저하 등의 다른 증상이 동반될 수 있습니다.
. 통증의 강도는 보통이거나 너무 심해서 정상적인 생활을 영위할 수 없습니다.
특히 여성은 월경 중 편두통을 앓는 경우가 많으며, 약 50%가 월경과 관련이 있다는 사실을 인지하고 있습니다.
월경편두통은 다른 두통에 비해 지속시간이 길고 통증이 심하며 약이 잘 듣지 않고 몸을 움직일 때 악화되는 특징이 있다.
사람에 따라 겹치는 물체, 배탈, 배고픔, 하품, 초조함, 팔다리 부종 등을 동반하기도 한다.
편두통 치료
편두통 증상을 완화시키려 할 때는 열을 가하거나 문지르는 것보다 통증이 있는 부위를 식히는 것이 좋으며, 어둡고 조용한 곳에서 휴식을 취하고 충분한 수면을 취함으로써 통증이 완화되는 것이 좋습니다.
경미한 통증의 경우 처방전 없이 구입할 수 있는 두통약이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 약물치료는 두통 발생 후 1시간 이내에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 경증에서 중등도의 통증에는 아세트아미노펜, 비스테로이드성 소염진통제, 비마약성 진통제 등의 진통제가 통증 완화에 도움이 됩니다.
트립탄은 중등도에서 중증의 통증에 사용되는 특정 편두통 치료제로 전 세계 7개 약물 중 5개를 한국에서 처방할 수 있다.
부작용으로는 무감각, 욱신거림, 화끈거림, 냉감, 조임, 인후 및 가슴을 포함한 신체의 조임과 같은 감각 증상과 어지러움, 현기증, 전신 쇠약과 같은 증상이 있습니다.
편두통에 좋은 음식
첫 번째 막대
우울증을 앓고 있는 사람들은 만성 편두통을 앓고 있으며 식욕 부진과 과민성을 경험합니다.
콩나물에서 발견되는 비타민 B, C 및 칼슘은 신경을 안정시키고 마음을 진정시키며 초조함과 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다.
콩나물을 음식으로 먹거나 삶아서 차로 마시는 것도 좋다.
2. 들국화
저혈압으로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 편두통, 어지러움, 이명 등의 부작용을 완화하는데 도움을 줍니다.
말린 국화를 끓여서 차로 마신다.
3. 시금치
편두통은 뇌의 마그네슘 수치가 낮아서 발생하는 것으로 알려져 있는데, 시금치와 같은 녹색 채소에는 마그네슘이 함유되어 있어 마그네슘 공급에 좋은 채소입니다.
4. 바나나
마그네슘과 물이 풍부한 음식은 편두통이나 두통을 유발할 수 있는 저혈당증을 예방하고 두통 완화에 도움이 됩니다.
바나나는 또한 칼륨이 풍부하여 종종 과도한 음주에 수반되는 두통과 전해질 불균형에 도움이 됩니다.
5. 아몬드
아몬드는 세로토닌 분비를 촉진하는 아미노산인 트립토판이 풍부합니다.
세로토닌은 기분을 좋게 하고 행복하게 만드는 신경 전달 물질입니다.
또한 긴장형 두통을 치료하고 통증을 줄이는 데 사용되는 물질인 살리신을 함유하고 있습니다.