건강한 제철음식 4월 – 한천의 놀라운 효능 7가지!

한천의 원료로 사용되는 한천은 식이섬유가 풍부하여

요즘은 칼로리가 낮아 건강까지 생각하는 웰니스 푸드로 각광받고 있다.

한천 영양에 대해 자세히 알아보십시오.

구매 팁: 한천은 남해안에서 만든 것을 추천한다.

보통 5~6월에 자라고 4~6월에 수확한다.

전체 조류 생산의 약 30%를 차지합니다.

첫 번째 – 다이어트.

한천의 칼로리 함량은 100g당 약 89kcal로 상당히 낮지만 풍부한 식이섬유로 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어터들에게 효과적인 식품이다.

또한 다양한 미네랄이 함유되어 있어 건강한 방법으로 체중 감량에 도움을 줍니다.

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둘째 – 장 건강.

풍부한 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진하고 장내 독소를 제거하여 전반적인 장 건강 개선에 큰 도움이 됩니다.

또한 배변 활동이 활발해 변비 개선에도 효과적이다.

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셋째 – 혈관 건강.

한천은 100g당 약 9809mg의 칼륨을 함유하고 있습니다.

칼륨 함량이 높아 혈관에 해로운 나트륨을 외부로 배출하는 데 도움을 주어 혈류와 고혈압 예방에 효과가 있다고 한다.

한천을 지속적으로 섭취하면 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움이 됩니다.

넷째 – 당뇨병 개선.

한천에 풍부한 섬유질과 각종 미네랄이 혈당의 급격한 상승을 억제하여 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.

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다섯째 – 정서적 건강.

한천에 풍부하게 함유된 요오드는 갑상선 기능 개선에 도움을 줍니다.

또한 풍부한 비타민 A 성분은 선의 신호 체계를 촉진하여 갑상선 건강을 효과적으로 관리하는 데 도움을 줍니다.

여섯째 – 면역 강화.

칼슘, 칼륨, 요오드 등 다양하고 풍부한 미네랄과 각종 비타민이 골고루 함유되어 있어 신체의 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 외부 바이러스나 세균에 대항할 수 있는 면역체계를 향상시킨다.

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일곱째 – 회충 제거.

한천은 천연 회충으로 알려진 만큼 체내 회충 제거에 큰 도움이 된다고 합니다.

지금까지 한천의 종류와 효능에 대해 알아보았습니다.